Hybridarbete
Optimera ditt hemmakontor – Ergonomi för hybridarbete
Hybridarbete har blivit den nya standarden för många. Att arbeta både hemifrån och från kontoret ger flexibilitet, men det ställer också högre krav på en välfungerande arbetsmiljö. Ett dåligt anpassat hemmakontor kan leda till ryggont, nackspänningar och minskad produktivitet.
Med rätt ergonomiska lösningar, kontorsmöbler och arbetsrutiner kan du skapa en bekväm och hållbar arbetsplats hemma. Här får du tips på hur du förbättrar din arbetsmiljö och rekommenderade produkter för att göra ditt hybridarbete mer effektivt.
Startpaketet – Grundläggande ergonomi
Detta paket ger dig en bra start för att förbättra din arbetsställning och skapa en mer ergonomisk arbetsplats hemma.
- Ergonomisk mus – För smidig och bekväm navigering.
- Sittkudde – Främjar en bättre hållning och avlastar ryggen.
- Ryggstöd – Ger extra stöd för ländryggen vid längre sittande perioder.
- Laptopställ – Höjer skärmen för en bättre arbetsposition och minskad nackbelastning.
📌 Perfekt för dig som vill skapa en enkel men effektiv arbetsplats hemma!
Mellanpaketet – Förbättrad arbetsställning och komfort
Detta paket bygger vidare på startpaketet och erbjuder fler ergonomiska lösningar för en ännu bättre arbetsmiljö.
- Ergonomisk mus och tangentbordsstöd – Minskar belastning på handleder och underarmar.
- Justerbart skärmställ – Ger bättre ergonomisk skärmhöjd för minskad nack- och ögonbelastning.
- Ryggstöd – Förbättrat stöd för hållning och komfort under långa arbetsdagar.
- Sittkudde – Ger extra avlastning och bidrar till en mer balanserad sittställning.
- Höj- och sänkbart skrivbordsställ – Gör det möjligt att variera mellan sittande och stående arbete.
📌 För dig som arbetar hemifrån regelbundet och vill ha en mer ergonomisk arbetsställning!
Vanliga misstag vid hemmakontor – och hur du undviker dem
🚫 Fel arbetsställning
Att sitta i en köksstol eller arbeta från soffan kan orsaka ryggproblem och spänningar i kroppen.
✔ Lösning: Investera i rätt ergonomiska hjälpmedel för att skapa en bättre arbetsställning.
Att sitta i en köksstol eller arbeta från soffan kan orsaka ryggproblem och spänningar i kroppen.
✔ Lösning: Investera i rätt ergonomiska hjälpmedel för att skapa en bättre arbetsställning.
⚠ Skärmen i fel höjd
Om du tittar nedåt på skärmen ökar belastningen på nacken och axlarna.
✔ Lösning: Höj skärmen med ett justerbart ställ eller en extern skärm i rätt höjd.
Om du tittar nedåt på skärmen ökar belastningen på nacken och axlarna.
✔ Lösning: Höj skärmen med ett justerbart ställ eller en extern skärm i rätt höjd.
🛑 Brist på rörelse
Långvarigt stillasittande påverkar blodcirkulationen och energinivån.
✔ Lösning: Variera mellan att sitta och stå, ta pauser och rör på dig regelbundet.
Långvarigt stillasittande påverkar blodcirkulationen och energinivån.
✔ Lösning: Variera mellan att sitta och stå, ta pauser och rör på dig regelbundet.
10 tips för ett ergonomiskt hemmakontor
1️⃣ Växla mellan att sitta och stå för att minska belastning på kroppen.
2️⃣ Se till att stolen ger stöd åt ländryggen.
3️⃣ Placera skärmen i ögonhöjd för att undvika nackbelastning.
4️⃣ Håll händer och handleder i rätt läge med stöd vid tangentbord och mus.
5️⃣ Planera in regelbundna pauser för att sträcka ut och röra på dig.
6️⃣ Sitt inte i soffan och arbeta – en stabil sittplats förbättrar hållningen.
7️⃣ Se över ljuset i rummet för att minska trötthet och huvudvärk.
8️⃣ Använd en påminnelse vid skärmen för att hålla koll på hållningen.
9️⃣ Ändra sittställning ofta och gör små rörelser för att aktivera musklerna.
🔟 Hitta motivation – varför vill du förbättra din ergonomi?
2️⃣ Se till att stolen ger stöd åt ländryggen.
3️⃣ Placera skärmen i ögonhöjd för att undvika nackbelastning.
4️⃣ Håll händer och handleder i rätt läge med stöd vid tangentbord och mus.
5️⃣ Planera in regelbundna pauser för att sträcka ut och röra på dig.
6️⃣ Sitt inte i soffan och arbeta – en stabil sittplats förbättrar hållningen.
7️⃣ Se över ljuset i rummet för att minska trötthet och huvudvärk.
8️⃣ Använd en påminnelse vid skärmen för att hålla koll på hållningen.
9️⃣ Ändra sittställning ofta och gör små rörelser för att aktivera musklerna.
🔟 Hitta motivation – varför vill du förbättra din ergonomi?
📌 Läs fler ergonomitips här → [Länk till guide]
Skapa en hållbar och produktiv arbetsplats hemma
Genom att anpassa ditt hemmakontor med rätt utrustning kan du arbeta effektivt, bekvämt och utan smärta. Ergonomi är en investering i din hälsa och välmående, oavsett om du jobbar hemifrån på heltid eller några dagar i veckan.
📌 Utforska våra ergonomiska produkter och hitta rätt lösning för dig → [Länk till produkter]
📧 Har du frågor? Kontakta oss på order@kontorab.se eller 011 - 440 15 15.
Visar 24 av 12513 produkter
Sortera efter